Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet). Dalam resep menu diet debm semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula maupun tepung. Intinya dari semua penjelasan di atas adalah setiap kali makan harus ada protein hewani (contoh: telur, ikan, keju atau daging). Contoh Menu Makan Siang dan Malam Diet DEBM.

Jika ingin lebih praktis, kamu juga bisa memilih Selain dikukus atau dipanggang, kamu juga meracik mashed potato dengan cara menumbuk halus kentang kukus. Selain mudah dibuat, menu sarapan itu juga memberikan gizi yang cukup untuk tubuhmu. Campur jadi satu tepung cakra, telur, margarin, garam, susu dan air. Buat olahan Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet) yaitu suatu hal yang bisa dibilang mudah. bila anda newbie dalam memasak Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet), kamu akan sedikit kerepotan dalam mengolahnya. karena itu melewati situs disini, anda akan kita persembahkan sedikit banyak proses pembuatan masakan dibawah ini. Dengan memanfaatkan 8 bumbu-bumbu ini, anda dapat mulai mengolah Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet) dalam 5 tahapan. oke, segera kita mulai Memasak nya dengan langkah dibawah ini.

Bahan-bahan Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet)

Persiapkan 2 butir telur bebek.
Berikan 1/4 kg dari kol.
Persiapkan 3 buah dari bawang merah.
Siapkan 2 buah bawang putih.
Memerlukan 2 batang untuk sop dan daun bawang.
Persiapkan 1/2 sdt garam.
Berikan 1/2 sdt lada bubuk.
Berikan 5 buah - cabe rawit.

Jika mencari menu sarapan pagi tepat, maka sebagian besar orang akan memilih omelet. Omelet mengandung nutrisi telur yaitu protein yang tinggi sebagai pengganti karbohidrat, serta dapat dibuat dengan simple dan tentu saja murah meriah. Kocok telur yang dicampurkan dengan irisan sayur. Diet untuk menurunkan berat badan dapat diwujudkan dengan defisit kalori, begini cara melakukannya!

Telur Kukus Kol (Menu sarapan diet) proses nya

Sediakan semua bahan. Kocok telur dengan garam dan lada bubuk, potong daun bawang, bawang putih, bawang merah, dan cabai rawit.
Kukus terlebih dahulu bahan yg sudah dipotong.
Setelah itu campur bahan kukusan dengan telur yg sudah di kocok. Masukan kedalam plastik klip, panaskan air lalu masukan telur yg sudah di dalam plastik tadi. Tunggu hingga matang.
Sediakan kedalam piring cantik dengan toping diatasnya.
Sisa telur bisa dijadikan otak arik juga. Selamat mencoba😋.

Selain telur rebus, menu kreasi telur lainnya yang dapat dicoba adalah resep Telur Kukus berikut ini. Sehingga Bunda dapat menjadikan Telur Kukus enak nan menyehatkan ini sebagai lauk sarapan pagi di rumah atau bekal si Kecil saat di sekolah. Diet telur meminta Anda lebih banyak makan telur dibanding jenis protein lain. Gimana, mudah banget kan menu-menu sarapan berbahan dasar telur ini? Sarapan itu penting, namun sering kali jadi membosankan karena kehabisan ide menu makanannya.